- 玉中科普
第三屆中醫護理健康科普宣講微視頻作品展播（一）（二）
為鼓勵全院護理人員積極傳播科學、權威、實用、創新的護理健康知識，積極踐行中華護理學會“科技促民生，科普惠健康——護衛健康，未病先防”精神，讓科普貼近實際、貼近生活、貼近群眾，提高民眾健康意識，在第111個國際護士節到來之際，玉溪市中醫醫院護理部舉辦了第三屆中醫科普宣講微視頻大賽。此次大賽以“弘揚中醫文化，護航百姓健康”為主題，為護理人員提供展示才能的空間，全面推進新媒體在護理健康教育中的應用。我院運用互聯網平臺，將分批分次推送本屆健康科普宣講微視頻優秀作品，歡迎大家隨時關注并有所收獲。
玉溪市中醫醫院慶祝5·12國際護士節
第三屆健康科普宣講微視頻展播
作品展示（一）（二）
作品（一）
科室：肛腸科
作品名稱：《今天，你提肛了嗎？》
作品簡介
強身健體，人們大概能想到的運動便是跑步、擼鐵…，可是古人有句話“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”，所謂“撮谷道”，即是提肛運動，為什么要做提肛運動呢？肛門部的肌肉血管組織的結構十分巧妙，相互間的協調作用對人體的腹部臟器起到了很好的固定作用，沒有肛門或肛門功能不佳，將會給人的生活帶來很多不便。提肛運動能改善局部血液循環、改善肛門括約肌功能、預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。明朝“養生十六宜”中，提倡人們“谷道宜常搓”。堅持提肛運動不僅肛門受益，它對女性漏尿、男性前列腺炎也有一定的防治作用，那么，你知道提肛運動該怎么做嗎？
作品（二）
科室：骨傷三科（小兒骨科）
作品名稱：《養肝護肝知多少》
作品簡介
肝臟是我們人體內最重要的器官之一，也是我們體內最大的臟器。肝臟強大的代謝能力和生物轉化能力，在我們體內的脂質、糖分代射、各種物質的代謝解瀆、膽汁分沙、造血等方面，都起到了重要的作用。因此，保護好肝臟的健康，對于保證身體整體健康的重要性是不言而喻的。
所以，養肝護肝需要我們牢記以下口訣：
熬夜失眠最傷肝；
心情開朗不壓抑；
飲酒無度會肝悲；
過激運動，耗傷陰血。
